Parallèlement, la glutamine permet de relancer l’anabolisme, ce qui correspond à la construction musculaire. Elle empêche donc la dégradation des tissus musculaires tout en favorisant la construction de nouvelles cellules musculaires.

De plus, la glutamine stimule la production d’hormones de croissance. Ces hormones vont contribuer à l’augmentation de la force et de la masse musculaire.

Enfin, la glutamine limite la baisse des stocks de glycogène, carburant musculaire. Cela permet des entrainements plus efficaces et une meilleure récupération.

Ainsi, la glutamine stimule le corps naturellement : le rendant plus endurant (avec une meilleure récupération) et en lui fournissant une plus grande disponibilité énergétique et une meilleure congestion musculaire (un muscle plus gros et plus dur, donc de meilleure qualité).