En clair, l’avantage après l’entraînement d’une supplémentation en glutamine est de mettre l’organisme tout de suite dans la phase de construction musculaire (anabolisme) afin de contrer le catabolisme (destruction des cellules musculaires) engendré par l’effort physique.

Cette supplémentation permettra de maintenir les réserves musculaires, de limiter les effets de dégradation des tissus, d’améliorer la récupération et la prise de muscle.

Un apport supplémentaire ne glutamine permet également d’augmenter l’endurance des sportifs, de favoriser la volumisation musculaire et d’accroitre la concentration mentale.

La prise de compléments alimentaires riches en glutamine permet aux sportifs d’éviter les carences.

Engendrée par un stress extrême ou un surentraînement, une carence en glutamine peut causer :

- une diminution des performances physiques,

- une augmentation du temps de récupération nécessaire,

- un danger accru de surentraînement,

- une sensibilisation accentuée aux infections.