Quel dosage de glutamine ?
Le dosage recommandé de glutamine varie entre 0.2 et 0.6 g par kilo de poids de corps selon le type de périodes (stress physique, diète sévère, maladie…).
L’idéal est de consommer 15 à 20 g par jour et de façon continue (c’est à partir de 15 jours- 3 semaines que l’on commence à en perdre les bénéfices). Puis, en période de préparation ou en fin de sèche, de doubler les doses. (Lire la suite…)
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